Mengenal Rainbow Diet ala Christina Aguilera, Sukses Pangkas BB 18 Kg
Daftar Isi
- Apa itu rainbow diet?quickq官网安卓下载
- Manfaat rainbow diet
- 1. Asupan nutrisi beragam
- 2. Peningkatan antioksidan
- 3. Kesehatan usus
- 4. Kepadatan rendah kalori
- 5. Kepadatan nutrisi
Penyanyi kenamaan Christina Aguilera tampak berbeda dan lebih ramping saat tampil pada konser pembuka residensinya di Las Vegas, Selasa (2/1).
Ia dikabarkan berhasil memangkas berat badannya hingga 40 pon atau 18 kilogram dengan menjalani program rainbow diet.
Dalam konsernya itu, Christina mengenakan serangkaian skimpy dressdan high-heel boots, memperlihatkan lekuk tubuhnya yang langsing sempurna.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Christina juga berpegang pada pola makan kaya tumbuhan dan memastikan dia makan "buah-buahan dan sayuran berwarna cerah" setiap hari.
Lihat Juga :![]() |
Menurut wawancara dengan L'Officiel Italia pada 2020, dia berhenti berdiet dan hanya fokus pada pola makan bersih, mengonsumsi lebih banyak makanan utuh, dan mengurangi camilan manis.
Selain itu, penyanyi 42 tahun ini juga menjaga penampilannya dengan mendapatkan suntikan anti-kerut dalam upaya memperlambat proses penuaan, yang diakuinya awal tahun lalu.
Apa itu rainbow diet?
![]() |
Rainbow diet pada dasarnya adalah sebuah konsep yang mendorong orang untuk mengonsumsi berbagai buah dan sayuran berwarna setiap harinya.
"Idenya adalah setiap warna yang ada pada buah dan sayur memiliki vitamin, mineral, dan antioksidan spesifik yang menawarkan manfaat kesehatan unik," jelas Ekta Singhwal, Ahli Gizi pada Grup Rumah Sakit Ujala Cygnus, Moradabad, Uttar Pradesh, mengutip Healthshots.
Mengutip Healthline, jika ingin mencoba diet ini, masukkanlah dua-tiga buah-buahan atau sayur mayur dengan warna berbeda dalam setiap santapan dan, sedikitnya, satu warna dalam setiap camilan.
Lihat Juga :![]() |
Tak cukup dengan pilihan makanan lewat rainbow diet, proses pembakaran lemak di tubuh Aguilera juga melibatkan rutinitas aktivitas fisik yang dilakukan setiap hari.
Manfaat rainbow diet
![]() |
Ada banyak manfaat menjalankan rainbow diet seperti Christina Aguilera, antara lain:
1. Asupan nutrisi beragam
Warna yang berbeda pada buah dan sayuran menunjukkan profil nutrisi yang berbeda-beda. Mengonsumsi berbagai macam warna memastikan Anda menerima spektrum nutrisi penting yang luas.
2. Peningkatan antioksidan
Setiap kelompok warna mengandung antioksidan spesifik yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Kesehatan usus
Kandungan serat dalam makanan berwarna meningkatkan mikrobioma usus yang sehat, yang mendukung pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Lihat Juga :![]() |
4. Kepadatan rendah kalori
Banyak buah dan sayuran berwarna yang secara alami rendah kalori, namun tinggi serat dan kandungan air.
"Ini membantu Anda merasa kenyang dan puas sambil mengonsumsi lebih sedikit kalori," catat Singhwal.
5. Kepadatan nutrisi
Makanan berwarna kaya akan nutrisi penting, dan ini memungkinkan Anda mempertahankan nutrisi yang baik meskipun mengurangi asupan kalori.
Para ahli mengatakan rainbow diet bukanlah rencana diet yang membatasi atau spesifik, yang perlu diikuti selama seminggu atau sebulan. Ini lebih merupakan sebuah konsep yang mendorong orang untuk mengonsumsi makanan nabati berwarna-warni yang bervariasi.
Jadi, Anda bisa menerapkannya sebagai pendekatan diet jangka panjang daripada program penurunan berat badan jangka pendek.
Secara umum, rainbow diet yang dijalankan Christina Aguilera ini adalah pendekatan sehat yang cocok untuk kebanyakan orang. Namun mereka yang memiliki alergi dan kondisi medis yang berhubungan dengan ginjal harus berhati-hati.
Jamur misalnya, tidak diterima oleh tubuh semua orang. Jika semuanya baik-baik saja, silakan padu padankan makanan berwarna-warni ini untuk menciptakan hidangan yang hidup dan bergizi.
(pua/pua)下一篇:Veganuary: Melawan Toxicnya 'Daging itu Maskulin'
相关文章:
- Procter & Gamble Akan PHK 7.000 Karyawan, Tarif Trump dan Konsumen Takut Inflasi Jadi Pemicu
- Terus Bekerja di Tengah Sakit, Warganet Ramaikan #RaisaMeetSutopo
- Terungkap! Pelaku Pengancaman terhadap Anies Baswedan Baru Lulus SMA
- Lanjutkan Safari Politik, Anies Baswedan Disambut Upacara Adat Mopotilolo Setiba di Gorontalo
- Survei Indikator Politik: 79,3 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Prabowo Subianto
- Masih Soal Kasus Setnov, Mahfud: Segera Dilimpahkan ke Pengadilan
- Lanjutkan Safari Politik, Anies Baswedan Disambut Upacara Adat Mopotilolo Setiba di Gorontalo
- Rampung Diperiksa, Bima Prawira Jelaskan Hasil Pemeriksaan
- Dokter China Temukan Golongan Darah Subtipe P, Pertama di Dunia
- Gandeng Inggris, Pemerintah Perkuat Transportasi Rendah Emisi
相关推荐:
- Besaran Saldo Dana Bansos KIP Kuliah 2025 yang Masuk Rekening, Ada Syarat Penghasilan Orangtua
- Wakil Ketua DPRD yang DPO Narkoba Terciduk di Kandang Sapi
- JK Soroti Pembelian Alutsista Bekas: 1 Pesawat Harganya Rp 1 Triliun, Pantas Nggak?
- Jadi Kandidat Wakil Anies, Ahmad Syaikhu Belajar Soal Jakarta
- Isu Mendiktisaintek Kena Reshuffle, Ini Suasana Rumah Dinas Satryo Soemantri Brodjonegoro
- Kaesang Pangarep Ikuti Turnamen Samsul Cup Prabowo
- 7 Kebiasaan yang Membuat Anak Tumbuh Tinggi dan Cerdas
- Anies Sindir Soal Anggaran Dana 700 Triliun Untuk Beli Alutsista Bekas
- FOTO: Wajah
- 5 Buah Peninggi Badan Anak, Jadikan Camilan Sehari
- Veganuary: Melawan Toxicnya 'Daging itu Maskulin'
- London Jadi Kota Termacet di Dunia 2023, Jakarta Urutan Berapa?
- Mengenal Rainbow Diet ala Christina Aguilera, Sukses Pangkas BB 18 Kg
- 5 Destinasi Wisata di Sumba Wajib Dikunjungi Sekali Seumur Hidup
- Alhamdulillah Cair! Lansia Dapat Saldo Dana Bansos Rp 600 Ribu, Cek Rekening!
- Bacaan Dzikir di Bulan Rajab, Agar Mendapat Pahala yang Berlimpah
- Skenario Kementerian PKP Capai Target Program Tiga Juta Rumah, Relokasi APBN
- Covid dan Flu Naik, Spanyol Wajibkan Pakai Masker di Rumah Sakit
- Penyendiri Tak Selalu Introvert, Ini Bedanya dengan Ambivert
- Misteri Pagar Laut Terbentang 30 Km di Pesisir Utara Tangerang, KKP Ngaku Gak Tahu?